Sziasztok!

Földi-György Kinga vagyok, személyi-, aerobic- és gerinctréning edző. Az IndiGo-val karöltve egy blogot indítunk, mely a preventív gerinctréning jegyében mutatkozik meg. A későbbiek folyamán szeretnénk megosztani veletek pár hasznos tippet, gyakorlatot, hogy a minden napokat megkönnyítsük számotokra! Elsőként az alapokról:
Mégis, mit takar a preventív gerinctréning?

–          szórakoztató gerinctorna óra

–           a civilizált (ülő) életmódból adódó gerincpanaszok (hát- és derékfájás, rossz tartás,stb.) megelőzését, megszűntetését szolgáló torna

–           lényege: gerinc ízületeinek alapos átmozgatása, a gerinc működésében részt vevő izmok erősítése, nyújtása

–           preventív jellegű tréning, mozgásanyagának köszönhetően komoly fizikai terhelést kap a törzsizomzat (hát- és hasizmok), a farizmok és a vállizmok

–           ajánlott mozgásprogram egészséges és gerincbeteg embereknek, valamint kismamák és senior vendégeknek, korra és nemre való tekintet nélkül

Ha meghoztunk hozzá kedvedet, ne habozz, keress utána lakóhelyeden, az interneten, vagy várd meg első hasznos tanácsunkat itt az Fullfit.hu oldalán!

Írj véleményt!

comments