Tudtad, hogy a legtöbb ülőmunkát végző személynél állandósul a hát, derék és nyak fájdalom?
Sok esetben ez csak a helytelen tartás és a mozgásszegény életmód következménye. 

Most változtathatsz ezen: rendszeres gyakorlással megszabadulhatsz ezektől a kellemetlen tünetektől

Íme, néhány Gerincjóga gyakorlat, mely segíthet Neked:

 

Javítja az általános közérzetet, javítja a testtartást, javítja a testtudatod, növeli az ízületi hajlékonyságot és erősíti az izmokat.

Sportolóknak, nőknek, férfiaknak is egyaránt ajánlott az alábbi gyakorlatokat elvégezni mindennap!

Egészséges gerinc, fitt test!

 

Írj véleményt!

comments